Lengde: ca 12km Tid: 1 time 43 min

Easy pace. Posts: 9 Distance: ca 4km

Distance. ca 4km Posts: 9 Equipment: 20kg ruck

Tid: 45 Distanse: ca 4km Antall poster: 9

10km rolig langkjøring. Slakk line og grappling i Frognerparken med Elisabeth og Joakim

1200m rolig langkjøring på Tøyenbadet med Harald, Brian, Dieter og Nathalie.

I mangel av treningslokaler lagde jeg en økt på lekeplassen til Grav barneskole. Økten var: 6 runder, h...

Jeg vet, det er Long Slow Distance, men det hører vinteren til for meg.