February 18, 2017

Me fui muy tranqui, pense en 16 minutos por ronda pero los clean and yerks me jugaron mala pasada pasando a 18 minutos la primera ronda y en la segunda igual manera haciendome sumar 1:30 mas en estos los sprint muy lentos y los movimientos de manera constante Push: 14-10-6-4, 12-10-8-4 Peso muerto: 20-14, 13-13-8 Salto a cajon: continuo con muy poco descanzo C&y: 10-6-5-4-4, 6-4-3-4-3-3-4-3-4 Burpees: ronda uno continuos, la dos pare en 22 y luego los termine Lanzamientos: 20-14, 15-11-8 Pull ups: 10-8-6-4-2-3-1, 6-5-4-3-3-3-3-3-1-1-2

Workout Level
78

2 rounds of: 34 Push-ups Sprint, 50 yd 34 Deadlifts, 135 lbs Sprint, 50 yd 34 Box Jumps, 24 in Sprint, 50 yd 34 Clean & Jerks, 95 lbs Sprint, 50 yd 34 Burpees Sprint, 50 yd 34 Wall Balls, 20 lbs Sprint, 50 yd 34 Pull-ups Sprint, 50 yd

Stats
  • 101.1 (ft*lbs)/sec avg power output
  • Level 78 worldwide. Griffin status.
Milestone

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Level
79
Milestone
78
Current
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  • Luis Gonzalez
    February 18, 2017
    Me fui muy tranqui, pense en 16 minutos por ronda pero los clean and yerks me jugaron mala pasada pasando a 18 minutos la primera ronda y en la segunda igual manera haciendome sumar 1:30 mas en estos los sprint muy lentos y los movimientos de manera constante Push: 14-10-6-4, 12-10-8-4 Peso muerto: 20-14, 13-13-8 Salto a cajon: continuo con muy poco descanzo C&y: 10-6-5-4-4, 6-4-3-4-3-3-4-3-4 Burpees: ronda uno continuos, la dos pare en 22 y luego los termine Lanzamientos: 20-14, 15-11-8 Pull ups: 10-8-6-4-2-3-1, 6-5-4-3-3-3-3-3-1-1-2
    2 rounds of: 34 Push-ups Sprint, 50 yd 34 Deadlifts, 135 lbs Sprint, 50 yd 34 Box Jumps, 24 in Sprint, 50 yd 34 Clean & Jerks, 95 lbs Sprint, 50 yd 34 Burpees Sprint, 50 yd 34 Wall Balls, 20 lbs Sprint, 50 yd 34 Pull-ups Sprint, 50 yd