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  • 1 Power Clean + 5 Push Press 1-1-1-1-1-1
  • Snatch Pull 5x5
  • Single Arm Dumbbell Shoulder Press : 4x24
  • Strict Pull-ups : 3x10

Jun | 1

  • Bench Press 3x3
  • Dumbbell Bench Press 2x12
  • Incline Db Fly 2x10
  • Strict Ring Dips : 2x8

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