3 rounds of:
50 Air Squats
7 Muscle Ups
10 Hang Power Cleans, 135 lbs
3 rounds of:
50 Air Squats
7 Muscle Ups
10 Hang Power Cleans, 135 lbs
November 13, 2023 4:39 PM
6 mins 40 secs | Rx'd
Level 96
3496th WOD
Result
Result
6 mins 40 secs | Rx'd ⚡ 1 min 4 secsNotes
Air squat entre 48-52seg Rmu 7;7;6-1 HPC 10;10;7-3 Primera y segunda ronda bajo 2 min, ultima ronda el agarre dolió ante brazos quemaban demore como 20 min en recuperarme ante brazos murieron, pagué los pecados del fin de semana Importante que se logró mejorar marca anterior en más de 1 min
Notes
Air squat entre 48-52seg Rmu 7;7;6-1 HPC 10;10;7-3 Primera y segunda ronda bajo 2 min, ultima ronda el agarre dolió ante brazos quemaban demore como 20 min en recuperarme ante brazos murieron, pagué los pecados del fin de semana Importante que se logró mejorar marca anterior en más de 1 min
Stats
WOD Count
3496th
Level
96
Avg Power Output
150.5 (ft*lbs)/sec (+21.2)
Training Days
185 (2024)
History
4
Workout
Personal Record ⚡
Stats
WOD Count
3496th
Level
96
Avg Power Output
150.5 (ft*lbs)/sec (+21.2)
Training Days
185 (2024)
History
4
Workout
Personal Record ⚡
Achievements
Achievements
Workout Achievement
Legend
7:30
Movement Progress
Movement Progress
Milestone 5,400
Muscle-up
5,224 Reps (+21)Milestone 3,300
Ring Muscle-up
3,249 Reps (+21)Milestone 15,500
Air Squat
15,234 Reps (+150)Milestone 15,000
Clean
14,438 Reps (+30)Milestone 6,500
Power Clean
6,386 Reps (+30)Milestone 60,000
Squat
57,664 Reps (+150)History (4)
History (4)
